Ăn tổ yến 1 tuần mấy lần để tốt cho sức khỏe | Chuyên gia đinh dưỡng quốc gia mách bạn

Tổ yến là một thực phẩm vàng bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho sức khỏe. Ăn tổ yến 1 tuần mấy lần là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

 

Tổ yến là một món ăn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tổ yến phù hợp với mọi lứa tuổi và nó được coi phương thuốc thần thánh chữa trị nhiều bệnh. Để phát huy tốt tác dụng của tổ yến thì bạn nên ăn tổ yến khoa học, không nên ăn quá nhiều. Vậy nên ăn tổ yến 1 tuần mấy lần là tốt nhất? Tất cả có ở bài viết dưới đây.


Tổ yến là gì?

 

Tổ yến hay còn được gọi là yến sào, là một món ăn được làm từ dãi của con chim yến. Để làm được yến sào, người ta thường tìm chúng ở các vách đá hoặc hang động, nơi có chim yến sinh sống.

Nhiều nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, yến sào có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe. Yến sào giàu protein, chứa các acid amin và các loại khoáng chất cần thiết đối với sức khỏe con người. Tổ yến được xếp vào một trong tám món cao lương mỹ vị tại một số quốc gia trên thế giới, trong đó có Việt Nam.

Tổ yến tại Yến Sào Việt Phúc
Tổ yến tại Yến Sào Việt Phúc.


Ăn tổ yến có công dụng gì?

 

Như đã nói, tổ yến được xếp vào một trong tám món cao lương mỹ vị, chính vì thế tổ yến không chỉ là món ăn tinh thần mà chúng còn là một phương thuốc bổ sung rất nhiều dưỡng chất cho con người. Tổ yến có nhiều công dụng và có lợi cho cả trẻ em, phụ nữ, nam giới và người cao tuổi.


Đối với trẻ em

 

Tùy vào độ tuổi và cách sử dụng tổ yến mà tác dụng mang lại của chúng sẽ khác nhau. 

 

Tổ yến dành cho trẻ từ 0 - 1 tuổi: 

Đối với độ tuổi này thì tổ yến có rất ít tác dụng và hầu như là không có tác dụng đối với trẻ sơ sinh. Nguyên nhân là do hệ tiêu hóa của trẻ chưa được hoàn thiện, hệ tiêu hóa còn yếu do đó bé không thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng có trong tổ yến.

 

Tổ yến dành cho trẻ từ 1 - 3 tuổi:

Đối với bé có độ tuổi từ 1 - 3 thì tổ yến có công dụng là cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho hệ miễn dịch của bé. Tổ yến kích thích vị giác, giúp bé ăn ngon miệng hơn. Các mẹ có thể dùng tổ yến từ khi bé bắt đầu ăn dặm, tuy nhiên cần cho ăn ít một và từ từ. Có thể trộn tổ yến với sữa giúp bé ăn ngon miệng hơn.

 

Tổ yến dành cho trẻ từ 3 - 10 tuổi:

Trong độ tuổi này cho bé ăn tổ yến là tốt nhất bởi bé hấp thụ các dưỡng chất một cách nhanh nhất. Hơn nữa tổ yến còn cung cấp nhiều năng lượng, giảm thiểu bệnh tật. Vì thế nếu ba mẹ cho bé ăn đều đặn thì bé sẽ phát triển rất vượt trội đấy.

ăn tổ yến 1 tuần mấy lần để tốt cho sức khỏe
Ăn tổ yến 1 tuần mấy lần để tốt cho sức khỏe.

Đối với phụ nữ

Đối với phụ nữ thì tổ yến có tác dụng làm đẹp da. Do có chứa đường galastose protein và threonine nên tổ yến giúp chị em phụ nữ cải tạo sắc tố da và nâng cấp làn da giúp chị em luôn xinh đẹp. Đối với phụ nữ mang thai thì tổ yến được coi là thần dược giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

 

Phụ nữ mang thai nếu ăn tổ yến đúng cách sẽ góp phần giảm các triệu chứng của ốm nghén đồng thời còn giúp các mẹ bầu thải độc, làm mát cơ thể trong những ngày oi bức. Ngoài ra, tổ yến còn bổ sung đạm, kẽm và các vitamin,... rất tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Vì thế ngay từ khi mang thai, mẹ bầu cần nhanh chóng bổ sung thực phẩm này để tốt cho cả mẹ lẫn bé nhé.

 

Đối với người già

Với người già nếu ăn đủ lượng yến mỗi ngày sẽ cải thiện tình trạng tim mạch, giảm cao huyết áp. Ngoài ra theo các chuyên gia tổ yến còn có tác dụng kích thích tiêu hóa cho cơ thể giúp họ hấp thụ được nhiều dưỡng chất nhất. Những người già bị viêm phế quản, tổ yến có tác dụng giảm ho, đờm, khó chịu và tăng cường chức năng hô hấp.


Nên ăn tổ yến 1 tuần mấy lần là hợp lý nhất?

1 tuần bạn không nên ăn quá nhiều tổ yến. Các chuyên gia dinh dưỡng quốc gia về nước yến Việt Nam khuyên rằng trong 1 tuần bạn nên ăn tổ yến theo liều lượng sau:


-    Với người lớn: Ăn tổ yến khoảng 5g/lần, sử dụng 2 đến 3 lần/ tuần.
-    Với trẻ con: Ăn tổ yến 3g/lần và 2 đến 3 lần/ tuần.

ăn tổ yến để tốt cho sức khỏe
Ăn tổ yến để tốt cho sức khỏe.

Ăn tổ yến lúc nào là tốt nhất?

Chúng ta không thể phủ nhận những công dụng tuyệt vời của tổ yến, tuy nhiên nếu bạn biết ăn tổ yến đúng lúc thì tổ yến sẽ phát huy hết tác dụng đấy. Vậy nên ăn tổ yến lúc nào thì phù hợp nhất?


Ăn tổ yến vào sáng sớm

 

Tổ yến chính là một bữa sáng lý tưởng. Bạn có thể hâm nóng một bát súp yến hoặc chè yến mỗi sáng thì cơ thể bạn sẽ hấp thụ được dưỡng chất nhiều nhất. Tổ yến bổ sung nhiều năng lượng cho một ngày dài làm việc.


Ăn tổ yến trước khi đi ngủ buổi tối

 

Bạn nên ăn tổ yến trước 45 phút khi đi ngủ hoặc ăn cách bữa tối từ 1 đến 2 giờ. Lúc này thức ăn bữa tối đã tiêu hóa bớt vì thế ăn tổ yến bạn sẽ không cảm thấy bị no và khó tiêu. Ăn tổ yến trước khi đi ngủ giúp giấc ngủ được ngon hơn.

Như vậy bài viết trên mình đã chia sẻ đầy đủ về nên ăn tổ yến 1 tuần mấy lần giúp các bạn biết cách ăn tổ yến khoa học. Biết được ăn tổ yến 1 tuần mấy lần còn giúp bạn tiết kiệm thực phẩm và không sử dụng lãng phí tổ yến.

Thực phẩm từ tổ yến có giá trị dinh dương cao
Thực phẩm từ tổ yến có giá trị dinh dương cao.

Liên hệ để tư vấn thêm


Yến Sào Việt Phúc
 

Address : 92/1A Phan Huy Ích, Phường 15, Q.Tân Bình. TP HCM

Phone : 0929.292.545 - Anh Huynh

Email: thaoduocvietphuc@gmail.com

Websitehttps://thaoduocvietphuc.com

Hotline tư vấn miễn phí: 0944274750
Zalo
0