Ăn tổ yến bao nhiêu là đủ để có sức khỏe tốt hơn mỗi ngày?

Rất nhiều người lầm tưởng ăn càng nhiều tổ yến càng tốt? Nhưng sự thật lại khác xa tưởng tượng. Vậy, ăn tổ yến bao nhiêu là đủ? Sau đây là chia sẻ của Yến Sào Việt Phúc.

 

Tổ yến là một loại thượng phẩm có giá trị dinh dưỡng vô cùng cao. Nhưng không phải cứ ăn nhiều là tốt, tùy từng độ tuổi sẽ có kiểu ăn khác nhau. Ăn đúng, ăn chuẩn mới tốt cho sức khỏe, ăn sai sẽ gây ra rối loạn chuyển đổi, dư thừa chất,...Vậy ăn tổ yến bao nhiêu là đủ? Hãy cùng chuyên gia Chim Yến tìm hiểu về cách ăn tổ yến bạn nhé.

 

Vì sao không nên ăn quá nhiều tổ yến?

 

Không thể phủ nhận, tổ yến có giá trị dinh dưỡng cao, nhất là đối với người già, trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai. Tuy nhiên lại có nhiều người quan niệm rằng, càng ăn càng bổ, càng bổ càng tốt. Nhưng đó thực sự là một quan niệm sai lầm.

Theo nhiều nghiên cứu được các chuyên gia đưa ra, tổ yến chứa tới 18 loại axit amin, vô số protein, amino axit cùng với 30 nguyên tố vi lượng. Đây đều là chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Nhưng không phải cái gì bổ cũng tốt. Việc bổ sung khiến cơ thể hấp thụ quá nhiều dưỡng chất gây ra những nguy hại khôn lường. 

 

Điểm lưu ý về ăn nước yến đúng cách

 

Ăn quá nhiều tổ yến gây biếng ăn, rối loạn tiêu hóa, rối loạn đồng hồ sinh học. Không những thế, còn có thể gây táo bón, nôn mửa do ăn ngọt quá nhiều. Bổ sung quá nhiều axit amin: axit amin là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của con người. Nhưng bổ sung quá nhiều sẽ tăng nguy cơ mắc một số bệnh như Alzheimer; gây nguy hại cho não, gây chứng ảo giác,...

 

Hấp thụ quá nhiều nguyên tố vi lượng trong khi cơ thể không cần nhiều gây ngộ độc sắt, đồng khiến bạn có nguy cơ mắc ung thư cao, đặc biệt là ung thư phổi,... làm giảm khả năng miễn dịch, giảm sức đề kháng,... Còn nếu có quá nhiều protein trong cơ thể, bạn có nguy cơ tăng cân, béo phì nhanh và gây ảnh hưởng đến sự bài tiết của thận.

Quan niệm từ xưa đến nay ăn càng nhiều càng bổ, ăn càng nhiều càng tốt.
Quan niệm từ xưa đến nay ăn càng nhiều càng bổ, ăn càng nhiều càng tốt.

Ăn tổ yến bao nhiêu là đủ? Nên ăn tổ yến 1 tuần mấy lần?

 

Tổ yến có thể dùng cho nhiều đối tượng như người già, người mới bệnh xong, phụ nữ mang thai, trẻ em,...Tùy vào tình trạng và độ tuổi mỗi người mà có cách ăn phù hợp.

 Vậy với từng đối tượng trên, ăn tổ yến bao nhiêu là đủ và nên ăn tổ yến 1 tuần mấy lần mà không gây hại cho cơ thể?

 

ăn nước yến nhiều càng tốt
Tổ yến dùng cho mọi lứa tuổi.

 

1. Trẻ em nên ăn tổ yến bao nhiêu là đủ? 

 

Lưu ý: cha mẹ không nên cho các bé dưới 12 tháng tuổi ăn tổ yến. 

Đối với các bé từ 12 tháng tuổi đến 36 tháng tuổi cha mẹ nên cho bé ăn tổ yến 1 tuần mấy lần?

Vì hệ tiêu hóa non nớt của trẻ sẽ không hấp thu được hết chất dinh dưỡng nên cha mẹ chỉ cho bé ăn một lượng vừa đủ, khoảng 1/10. Một tuần ăn 1 lần, không nên ép bé ăn quá nhiều nếu không sẽ gây nguy hại khôn lường. 

Khi bé đã quen ăn tổ yến và bé cũng lớn hơn thì có thể tăng khẩu phần ăn nhưng không quá 3gr/ngày và không nên ăn thường xuyên, nên ăn cách ngày.

Đối với các bé lớn hơn, từ 3 đến 10 tuổi: cần nhiều chất dinh dưỡng cho sự phát triển từ chiều cao, trí thông minh,...Vậy 1 tuần có thể cho các bé ăn từ 2 - 3 lần. 

 

tổ yến rất tốt cho trẻ con
Sản phẩm từ yến tốt cho trẻ em.

 

2. Người cao tuổi nên ăn tổ yến bao nhiêu là đủ?

 

Người già sẽ ít vận động hơn so với người trẻ, nhưng không vì vậy mà bổ sung chất dinh dưỡng ít hơn. Vậy người già nên ăn tổ yến 1 tuần mấy lần, ăn như thế nào là đủ?

 

Theo như chuyên gia bật mí, người cao tuổi rất dễ mắc bệnh, sức đề kháng sẽ kém đi rất nhiều, nên lượng tổ yến vừa đủ cho họ là 2 lần/1 tuần, mỗi lần không quá 5g, không thừa cũng không thiếu. 

 

3. Người mới ốm dậy nên ăn tổ yến 1 tuần mấy lần?

 

Người mới ốm dậy cũng là đối tượng nên ăn tổ yến. Nhưng ăn bao nhiêu là đủ dinh dưỡng mà không quá đà.

Người ốm cơ thể sẽ mệt mỏi, thiếu sức sống, cảm thấy chán ăn hơn bình thường. Vì vậy, hãy cho họ ăn 5g, mỗi tuần ăn 2 -3 lần để dưỡng sức, mau chóng lành bệnh. Ngoài ra nên bổ sung thực phẩm khác, đừng nên ăn quá nhiều, nếu không bệnh sẽ càng thêm bệnh. 

 

4. Người trưởng thành nên ăn bao nhiêu tổ yến 1 tuần?

 

Người bình thường cũng cần bổ sung dinh dưỡng. Với phái mạnh,, tổ yến tăng cường sức khỏe, tăng cường sinh lực. Với những người làm việc quá sức, mệt mỏi nên ăn để bồi bổ cơ thể.

Còn với chị em phụ nữ, ăn tổ yến thường xuyên chống lão hóa, đẹp da, da mịn màng, trắng khỏe. Mỗi người trưởng thành nên sử dụng 10gr từ 3 - 4 lần/ 1 tuần. Nhưng sử dụng lâu thì nên giảm tần suất xuống. 

 

 Người cao tuổi nên ăn 2 lần 1 tuần
Người cao tuổi nên ăn 2 lần/1 tuần

 

Lưu ý khi sử dụng tổ yến, tránh gây hại sức khỏe

 

Không nên sử dụng quá nhiều. 100gr có thể sử dụng hơn 3 tháng với trẻ em, còn người lớn thì hơn 1 tháng. Vì vậy, khi sử dụng xong, nên dừng từ 4 - 6 tuần để cơ thể hấp thu được hết chất dinh dưỡng rồi mới nên sử dụng tiếp. 

Bài viết trên đây chuyên gia đã giúp bạn trả lời xong câu hỏi ăn tổ yến bao nhiêu là đủ. Với câu trả lời này, chắc hẳn bạn đã biết sử dụng tổ yến đúng cách mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết. Chúc bạn luôn khỏe mạnh mỗi ngày. 

 

Mời bạn xem thêm thông tin về : Ăn tổ yến khi mang thai 3 tháng đầu có tác dụng gì cho thai nhi không ?

Mời bạn xem thêm thông tin về : 6+ lý do nên mua nước yến cho người già bồi bổ sức khỏe

 

Liên hệ Yến Sào Việt Phúc

 

CƠ SỞ KINH DOANH NƯỚC YẾN VIỆT PHÚC TẠI TPHCM
 

Address : 92/1A Phan Huy Ích, Phường 15, Q.Tân Bình. TP HCM

Phone : 0929.292.545 - Anh Huynh

Email: thaoduocvietphuc@gmail.com

Website: https://thaoduocvietphuc.com

Hotline tư vấn miễn phí: 0944274750
Zalo
0