Người mang thai nên ăn tổ yến lúc nào là tốt nhất?

Nếu bạn đang thắc mắc việc ăn tổ yến khi mang thai có tác dụng gì? Người mang thai nên ăn tổ yến lúc nào là tốt nhất? Cùng tìm hiểu ngay bài viết sau nhé!

 

Hầu hết chúng ta đều biết tổ yến có nhiều tác dụng tuyệt vời cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Vậy người mang thai có nên ăn tổ yến hay không và nên ăn tổ yến lúc nào là tốt nhất? Chúng ta hãy tìm hiểu bài viết về tổ yến dưới đây để hiểu rõ hơn về vấn đề trên nhé.

 

Tổ yến là gì? Công dụng của tổ yến?

 

Tổ yến hay còn được gọi là yến sào chính là tổ được làm từ dãi của chim yến, tổ yến thường được tìm thấy ở các vách đá, hang động trên cao, nơi mà chim yến sinh sống.

Tổ yến thô
Tổ yến thô.

Theo nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh, tổ yến sào là một trong những thực phẩm quý và bổ dưỡng, nhất là đối với phụ nữ mang thai. Tổ yến rất giàu acid amin, protein cùng nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe phải kể đến như:

 

-    Có đến 18 loại acid amin thiết yếu, có hàm lượng cao như: Valine, Aspartic, Serine, Leucine…


-    Chứa 8.6% lượng Sialac và Tyrosine giúp phục hồi tổn thương khi nhiễm xạ hay có tác dụng kích thích hồng cầu sinh trưởng.


-    Không những thế, trong yến sào còn có hàm lượng thấp một số nguyên tố hiếm như: Cr, Se… có tác dụng trong việc chống lão hóa, kích thích tiêu hóa.


-    Ngoài ra còn có nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể phải kể đến như: Ca, Fe, Mn, Cu, Br… rất tốt trong việc tăng cường trí nhớ, ổn định thần kinh.

 

Chính vì vậy, tổ yến có tác dụng rất tốt đối với người sử dụng. Hầu hết tổ yến phù hợp với tất cả mọi người ở nhiều lứa tuổi. Tổ yến được xem là “ thần dược” đối với trẻ em, phụ nữ sau sinh, người già… và đặc biệt là ăn tổ yến khi mang thai là rất tốt.

 

Ăn tổ yến khi mang thai có tác dụng gì?

 

Tổ yến có rất nhiều tác dụng đối với thai nhi của mẹ bầu.

 

Tổ yến là thực phẩm dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi
Tổ yến là thực phẩm dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

1.    Bổ sung nhiều chất dinh dưỡng

 

Như đã đề cập ở trên, trong yến sào rất giàu acid amin, protein cùng nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe. Khi mang thai, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi là hết sức cần thiết. Chính vì thế, khi mang thai nên ăn tổ yến để bổ sung dinh dưỡng cần thiết, nâng cao sức khỏe bà bầu và giúp thai nhi phát triển toàn diện.

 

2.    Yến chưng giúp làm giảm một số triệu chứng thai nghén

 

Phụ nữ mang thai khi ăn yến sào sẽ giúp tránh được một số triệu chứng của ốm nghén hiệu quả như: mệt mỏi, buồn nôn, chán ăn…

 

3.    Chống rạn da, thâm nám

 

Threonine là một chất dinh dưỡng trong yến sào có tác dụng tái tạo collagen và elastin thiếu hụt trong cơ thể giúp phụ nữ mang thai dưỡng da, chống rạn da thai kỳ, hạn chế tình trạng thâm nám hiệu quả.

 

4.    Giảm stress

 

Thành phần Tryptophan là một loại acid amin thiết yếu có trong tổ yến có công dụng chống lại triệu chứng trầm cảm, stress hữu hiệu. Loại axit này cũng góp phần giúp bà bầu luôn được thư giãn, thoải mái.

 

5.    Giúp thai nhi phát triển não bộ toàn diện

 

Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu lý giải tại sao rất nên ăn tổ yến khi mang thai. Yến sào có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết giúp phát triển não bộ thai nhi ngay khi còn ở trong bụng mẹ như: đạm, kẽm, vitamin...

 

Ngoài ra, ăn tổ yến khi mang thai rất tốt bởi một số tác dụng khác của tổ yến như: tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch; thanh nhiệt, chống viêm; giúp bà bầu tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, làm giảm các triệu chứng đau nhức tay chân khi mang thai…Vậy mẹ bầu nên ăn tổ yến lúc nào là tốt nhất?

Các món ăn làm từ tổ yến lúc nào là tốt nhất
Các món ăn làm từ tổ yến lúc nào là tốt nhất.

Khi mang thai ăn tổ yến lúc nào là tốt nhất?

 

Phụ nữ khi mang thai là đối tượng tương đối nhạy cảm, cần phải đặc biệt lưu ý chế độ ăn uống dinh dưỡng phù hợp. Việc ăn tổ yến lúc nào là tốt nhất khi mang thai rất quan trọng vì thế chế độ ăn yến hợp lý cho phụ nữ mang thai cần lưu ý một số điểm sau:

 

1.    Nên ăn yến sào từ tháng thứ ba thai kỳ trở đi là tốt nhất

 

Theo nghiên cứu chỉ ra rằng, trong yến sào có tính hàn, vị ngọt nên dễ gây lạnh bụng. Các bác sĩ khuyến cáo nên hạn chế sử dụng tổ yến trong thời kỳ đầu của thai kỳ bởi đây là giai đoạn quan trọng cần giữ sự ổn định của thai nhi.

 

2.    Ăn tổ yến với liều lượng vừa đủ

 

Việc ăn yến trong giai đoạn thai kỳ mang lại rất nhiều lợi ích cho cả bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên việc lạm dụng quá nhiều sẽ gây ra một số tác dụng phụ cho phụ nữ mang thai. Để có thể trả lời câu hỏi ăn tổ yến lúc nào là tốt nhất đối với phụ nữ mang thai, có thể tham khảo chế độ liều lượng sau:

 

-    Mỗi tuần chỉ nên ăn tổ yến 3 lần, tối đa  3 gram yến/ngày.


-    Đối với phụ nữ ở tháng thai kỳ thứ 4, chỉ nên ăn 1 chén nhỏ mỗi lần.


-    Khi mang thai ở tháng thứ 5-6, mỗi tháng chỉ ăn 100 gram, chia ra làm 15 phần ăn trong vòng 2 tháng.


-    Phụ nữ mang thai tháng thứ 7 thì giảm khẩu phần ăn yến xuống, nên theo chu kỳ 3 ngày/chén yến nhỏ.

 

3.    Thời điểm ăn tổ yến tốt nhất

 

Lưu ý giúp việc ăn tổ yến tốt nhất và hiệu quả nhất là nên ăn tổ yến sào vào lúc buổi sáng sau khi ngủ dậy , buổi tối trước khi đi ngủ hoặc giữa các bữa chính trong ngày. Đây là những thời điểm “ vàng” giúp việc hấp thụ các chất dinh dưỡng trong yến tốt nhất bởi tổ yến sẽ tối đa hóa việc hấp thụ dưỡng chất khi bụng rỗng.

 

Và điều cuối cùng cần lưu ý là, hãy chắc chắn rằng tổ yến bạn mua là chất lượng, việc chế biến tổ yến cũng cần đúng cách nhé! Mong rằng bài viết trên đây sẽ giúp các bạn có thêm thông tin hữu ích xoay quanh vấn đề ăn tổ yến khi mang thai lúc nào là tốt nhất? Hãy bổ sung tổ yến vào chế độ dinh dưỡng để nâng cao sức khỏe nhé.
 

Sản phẩm yến chính hãng  từ Yến Sào Việt Phúc
Sản phẩm yến chính hãng từ Yến Sào Việt Phúc.

Mời bạn xem thông tin thêm về : Ăn tổ yến có tác dụng gì? Vì sao được xem là thực phẩm vàng cho sức khỏe

Mời bạn xem thông tin thêm về : 6+ lý do nên mua nước yến cho người già bồi bổ sức khỏe

 

Liên hệ tư vấn ăn tổ yến lúc nào là tốt nhất


Yến Sào Việt Phúc 
 

Address : 92/1A Phan Huy Ích, Phường 15, Q.Tân Bình. TP HCM

Phone : 0929.292.545 - Anh Huynh

Email: thaoduocvietphuc@gmail.com

Website: https://thaoduocvietphuc.com

Hotline tư vấn miễn phí: 0944274750
Zalo
0